Run Tune Up 2019 - Ultimo lungo di preparazione

Run Tune Up 2019 - Ultimoallenamento lungo

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Domenica 8 settembre 2019, data nella quale si svolgerà la Run Tune Up 2019 a Bologna, è sempre più vicina ed è ora di concludere la preparazione e di testare il ritmo e le gambe.

Oggi, quindi, nel primo pomeriggio, per cercare il clima più caldo, effettuerò un test sui 21 km della pista ciclabile della Plaine di Aosta, per capire se riesco a mantenere il ritmo gara che mi sono prefissato.

Cercherò di replicare in tutto e per tutto le condizioni della gara: alimentazione, integrazione, abbigliamento e gestione del ritmo.

Per quanto concerne l'integrazione mi affiderò ai prodotti EthicSport, che da qualche tempo mi accompagnano prima, durante e dopo le mie fatiche; partirò con un "Pre Gara Endurance" circa 30 minuti prima dell'inizio, mi concederò un "Super Dextrin Gel" dopo circa 50 minuti di corsa e concluderò con un "Recupero Extreme" tra i 15 e i 30 minuti dopo l'allenamento.

Domani pubblicherò il resoconto della sessione...!

Stay tuned su run4discover.com!

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