Recensione - Libro "Incredibilmente in forma. Sport e nutrizione per stare bene"

"Incredibilmente in forma. Sport e nutrizione per stare bene."Mattia CappellettiMichela Carola SpecianiEdizioni LSWR.

Da quando ho iniziato a correre con costanza e attenzione ho sempre cercato di approfondire i temi legati all'alimentazione, o meglio alla corretta alimentazione, da applicare ogni giorno sia per stare meglio che per ottenere buoni risultati sportivi.
In occasione dello scorso Natale ho ricevuto in dono da mia moglie (che mi vede molto attento a questi temi) il libro "Incredibilmente in forma. Sport e nutrizione per stare bene" scritto a 4 mani dal Dott. Mattia Cappelletti e dalla Dott.ssa Michela Carola Speciani e edito da LSWR. Come di consueto in questi casi, ho iniziato a tuffarmi nella lettura e devo dire che l'esito è stato sorprendente.

Il testo è sicuramente filante, anche coinvolgente, ma soprattutto è ricco di informazioni "alla portata di tutti". 

Chi cercasse in questo testo un manuale per costruire una dieta o un metodo di allenamento rimarrà sicuramente deluso; e direi "giustamente" deluso. E lo dico perché questo testo, che per chi conosce la filosofia della famiglia Speciani non è una novità, vuole essere uno stimolo ad un corretto stile alimentare, lontano dal concetto di "dieta" intesa come "restrizione calorica". Nel libro troviamo un approccio "naturale" al cibo, sicuramente attento a ciò che si mangia ma comunque aperto anche agli "sgarri". 

La prima parte è incentrata sull'alimentazione mentre la seconda verte sull'allenamento; entrambe le sezioni sono collegate e trovano concetti che si richiamano a vicenda...

Insomma, non voglio svelare troppo il contenuto del libro e non posso che consigliarne la lettura a tutti coloro che si ritengono aperti a ridiscutere il proprio stile alimentare.

Personalmente, dopo circa un mese di applicazione di questa "teoria", ho tratto evidenti benefici, soprattutto riguardo al sostegno dell'attività sportiva.

A breve pubblicherò aggiornamenti in merito su run4discover.com

La nutrizione e lo sport sono entrambi essenziali per lo sviluppo e il mantenimento di un'ottimale salute e forma fisica. Anche presi singolarmente, la corretta attività fisica e un'alimentazione sana portano dei vantaggi, ma i migliori risultati per l'efficace conquista della forma e del benessere si hanno quando sport e nutrizione vengono utilizzati insieme. Questo libro nasce proprio per accompagnare il lettore verso una "incredibile", "impensata", "insperabile" forma fisica e salute, grazie all'azione sinergica di sport e nutrizione e delle più recenti evidenze scientifiche. È un libro per tutti: per l'atleta (o aspirante tale) che vuole migliorare le proprie performance, per l'adolescente che vuole procedere in modo sano verso l'età adulta, per la donna in menopausa che vuole ritrovare la propria massa magra, per chi si avvicina allo sport (e/o alla nutrizione) per la prima volta e anche per chi, semplicemente, cerca una guida facile ed efficace per migliorare la propria salute e forma fisica. Il libro ha l'obiettivo di fornire in modo semplice e chiaro gli strumenti da usare per ottenere risultati "incredibili" con il minore sforzo possibile. Tutto questo attraverso una solida base scientifica tradotta in un linguaggio facile, esempi pratici in abbondanza e numerose foto a colori.

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